这是一本引进的经典励志书，主旨是劝谕人们一定要坚信自己能活到100岁。作者简要介绍了包括自然疗法、呼吸之道、锻炼方法、饮食之道、心理调解在内的保健养生之道，告诫人们只要坚定信心、坚持好习惯，人人都可以健康长寿。这些方法至今看来也不过时，仍然具有指导意义。